肛腸的“喜怒哀樂”應引起重視“出口健康”不是兒戲

來源:本站        時間:2017-03-01        作者:管理員       

 

肛腸不快樂,引起便秘等肛腸疾病

 

  腸道會像大腦一樣鬧情緒,時刻傳達它的喜怒哀樂。比如人們外出旅游,吃了很多胃腸不習慣的陌生食物,這時盡管心情很舒暢,但胃腸就不一定樂意了,它會通過疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達“不滿”。實際上,大便就是“來自于腸道的一封書信”,反映著人體健康的狀況。

  便秘,已成為很多人的“難言之隱”。在任何時刻,人體內至少都有2—3公斤的“存貨”,而且隨著進食、消化的進行還會持續增加,為避免這類庫存積壓、變質,腸道每隔18—24小時就需“清倉”一次。據《生命時報》調查顯示,每10個中國人中就有1人受腸道問題影響,其排泄廢物長期滯留腸道內,毒素被再次吸收,讓人沒精神、臉上長痘、膚色暗沉,毒素刺激腸壁還容易導致腫瘤發病率的增高。

健康人如廁,最多三兩分鐘就完事,快的只需一兩分鐘。便秘的人就不一樣了,上廁所如臨大敵,10分鐘、1刻鐘……腳都蹲麻了還沒有結果。而正在遭受便秘折磨的大有人在,王大爺,今年76歲,有便秘病史20余年,治療便秘的藥物都吃過,包括手術都做過,就是沒有緩解,現在精神快崩潰了,對解大便之外的事都失去了興趣,不愿意和人交流,家屬的勸慰也聽不進去,每天呆在家里不出門,沒有了生活的樂趣,心理壓力巨大。便秘就像噩夢天天糾纏,很痛苦、很痛苦!有時在廁所蹲得連死的心都有了。

 

  專家支招肛腸保健,真正做到“肛門快樂,直腸快樂”

  直腸清潔等功能不但可以預防肛腸疾病還可以達到排毒養顏、排毒延年的效果。除此之外如何做好肛腸保健,我總結一下幾點供大家參考:

  1、養成良好的排便習慣:每日定時排便;不久蹲;如廁時不要看書、看報,最好是不費力氣、用最短時間排出,以減少局部刺激。

  2、注意飲食調理:有規律、合理飲食,避免偏食;少吃辛辣刺激性食物,多吃含纖維素蔬菜,多喝水。大便情況發生變化時要及時改變飲食來調理。

  3、注意勞逸結合:不要長久站立和蹲坐,也不要長時間開車或騎車。

  4、防止便秘:可通過飲食來調理,可將中藥決明子單味藥用開水沖泡代茶飲用,或用肉蓯蓉、何首烏等水煎后加入蜂蜜服用。

  5、學會大便后肛門部的護理:每次大便后避免用粗糙便紙反復擦拭肛門,可用溫涼水進行清洗,再用干布或吸水紙擦干,并有意識地收縮肛門做做提肛運動。睡前可用中藥或溫熱水熏洗坐浴,避免使用皂水、酒精等刺激性液體。當然,如果經濟條件允許,家里也可裝上智能肛周熏洗機的話,以上這些步驟都會非常方便,更是一種享受、一種新的生活方式。

 

 

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